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健康に良いと言われるスーパーフードの中で僕がよく食べている食品を紹介します。基本的にスーパーで売っている身近な食品ですので、気になる人はぜひ食べてみてください。 【この記事がおすすめな人】 健康になりたい人。体調があまり優れない人。健康の...

最近の夏は今までより、暑くなっていますが、私は夏バテ対策を始めたことで、元気に夏を過ごしています。私が夏バテせずに過ごすために実施している対策を紹介します。 今年の夏は暑すぎて、命の危険があるので、紹介する方法を無理せずに実践して下さい。...

間食と聞くと3時のおやつをイメージします。仕事中も夕方にお腹が空いてしまい、何か食べたいなと思うことがよくあります。 間食を食べると太る原因になったりするのでやめておいたほうが思われているかもしれません。しかし、実際は食べ方さえ間違わなけ...

フィードバックを送信 27歳社会人の休日の過ごし方を紹介します。休日の過ごし方を変えると、すっきりとした気持ちで月曜日から働くことができます。休日に楽しい予定があると、それを楽しみに平日の仕事でしんどい時を乗り切ることができます。休日の過ご...

私は27歳で一人暮らしをするサラリーマンです。一人暮らしをしていると、仕事が忙しい、外食や飲み会が多いなどの理由で、食生活が乱れてしまうことが多くありました。その結果体調を崩しやすくなったり、なんだか元気が出ない時がありました。 最近は食生...

今回はいつもとはちょっと違う切り口で健康になるために、体調を崩す原因をについて紹介します。体調が悪くなる原因がわかれば、体調が悪くなる行動を取らなくなる。体調が悪くなっていることに早く気づき、対処することで、悪化しなくなるようになりまし...

今回は、健康になるために私が自炊をしている理由を紹介します。多くの人にとって自炊することは健康になるために必要だと思っています。 【自炊をするべき理由７選】 1.バランスのいい食事を取ることできる。2.食事量を調整することができる。3.好きなも...

健康になるためには、外食と比較して自炊はメリットが多くあります。外食やコンビニで買ったものでご飯を食べ続けると、不健康になってしまいます。 私は一人暮らし歴２年の社会人です。残業で遅くなる日もありますが、毎日自炊を続けています。その秘訣を...

今回は、私が健康になるために食べている野菜を紹介します。簡単に調理して食べる方法も紹介するので、ぜひみなさんも試して見てください。 【食べている野菜7選】 1.もやし2.ニラ3.ほうれん草4.ピーマン5.プチトマト6.キャベツ7.ブロッコリー 【この記事...

今回は、私が健康になるために食べるのをやめた食品を紹介します。以前の私はよく食べていたものが、実は体に悪いと知り、やめた食品です。 いつも食べているものをやめるのは非常に難しいです。しかし、食べる頻度を減らすだけでも効果はあります。みなさ...